Teknik på SkiErg er baseret på den nordisk langrend. Det er tids-testet teknik der har udviklet skiløbere til at være meget effektive på sne.Det smukke ved SkiErg er, at det giver mulighed for en række teknikske variationer, der stadig kan være sikre og effektive uafhængigt af dine mål og hvad der fungerer bedst for dig. 
Her er fem almindelige fejl i forhold til traditionel skiløbsteknik. Nogle af de mere ekstreme teknikker giver dig sandsynligvis ikke den bedtse score, men kan stadig give dig en god træning.

1. Række for højt. Dine hænder skal være lidt over dine øjne.

2. Træk armene for langt tilbage. Afslut trækket, når dine hænder er langs lårene.

3. Bagdel for langt bagud.

4. Holder armene strakte. Hold arme bøjede, når du bruger din krop til at trækken håndtag nedad.

5. Yderligere dårlige vaner.

Bøjning i hofter uden ankel- og knæbøjning, bagende bagud og strakte arme.

Håndtag trukket for langt.

Placeret for langt fra SkiErg.