Nogle dage, skal du undlade fokusering på din Performance Monitor, således at du bare nyder din ro-træning. Selvom det kan være sjovt at se din favorit Netflix i stedet for at jage PR'er, skal du overveje at prøve en coachet træning. 

Trænere og coaches kan presse dig til at forbedre din teknik og give teknisk rådgivning. Tiden flyver, mens du ror sammen med en leder, der strukturerer din opvarmning, træning og afroning. Mange af disse ressourcer kræver ingen forbindelse til Performance Monitor - blot klik på linket og ro! Dine ro-meter kan stadig indtastes via ErgData (eller manuelt) til online-logbogen, hvor de tæller med i dine totale ro-metre.

Vores Smartphone Holder kan hjælpe med at bringe disse oplevelser tættere på: åbn bare videoen eller appen på din smartphone, monter den over din Performance Monitor, og det er let at se (eller lytte), mens du roer. RowErg Tablet holder giver dig en større visning med et sikkert beslag og minimal rystelse.

Podcast

Den gratis Concept2 workout podcast As the Flywheel Spins giver ro-træning direkte ind i ørene (på engelsk). Træner Cady Hart-Petterssen tilbyder over 45 forskellige ro-træninger, med verbale stikord til træning og motivation.

Apps

asensei
asensei Ambassadør og dobbelt Olympisk Mester Eric Murray hjælper med at overvåge din træning på Concept2 RowErg. App følger din daglige træning for at bringe dig til næste niveau. Find out more.

Regatta Fitness

Deltag i live og on demand-klasser gennem

Deltag i Live og on demand klasser ved brug af Regatta Fitness app. Klasser kombinerer streaming HD video, hjerte pumpende musik, real-tids målinger og et  konkurrencedygtigt leaderboard. Tilslut trådløst til PM5.

Besøg Other Apps for at opdage en bred vifte af  Apps der kan tilsluttes til Concept2 Performance Monitor (PM5).

YouTube Favoritter

Go Row
British Rowing hoster en indendørs roklasse kaldt “Go Row” der er tilgængelig hele tiden på YouTube. Originale ro-træning er  20 minutter og guider dig igennem en ro-træning med hjælpsomme småtips om antal tag og intensitet. Der er adskillelige ro-træninger at vælge imellem. Disse gratis ressourcer hjælper med at udvikle din indendørs roteknik og er velegnet til nybegyndere. 

KiwiPair Indoor Rowing
Eric Murray, en af de mest vindende roere nogensinde, hoster a series of YouTube workouts du kan joine fra dit hjem eller gym. Hans uden dikkedarer tilgang er hostet i hans eget træningsrum (eller somme tider i hans lade med geder), hvor han foretrækker at ro barfodet. Murrays coaching er minder fra hans egen tid i båden og tilbyder mange stikord, som en træner måtte tilbyde. Stilen og ro-træninger vil sandsynligvis være genkendelig for udendørs roere, som har nogen erfaring med tag/min og intensitet.

Regatta Optagelser
Mange udendørs roere monterer video optagere til deres båd og deler disse optagelser Online; dette giver en autentisk billede af berømte regatta baner rundt om i verden såsom Head Of The Charles® Regatta (Boston, MA), Henley Royal Regatta (UK), og mange andre. Vælg dine favorit regatta baner og tag en tur rundt. 

Dark Horse Rowing
Træner Shane Farmer tilbyder træning og rådgivning igennem  Dark Horse Rowing. Start op med en grundlæggende romaskine træning for begyndere, prøv en 5-minutter vægt tab træning eller opdag din 500 meter sprint hastighed. Hans ro-træninger er gratis og der er muligheder for alle niveauer af roere.